翩翩博客-翩翩个人博客
修改 head.htm

康宝莱减肥提倡健康方式:均衡营养 控制热量

腾讯娱乐 2019-11-08 14:05  WZFBW.COM

【原标题】康宝莱减肥提倡健康方式:均衡营养 控制热量—来源:腾讯娱乐—编辑:Grace

       国际减肥媒体行业协会(ISFA)、中国国际减肥大会等单位联合发布的《2019减肥白皮书》指出,近年来中国肥胖人群急速增加,已经超越美国成为全球肥胖人口最多的国家。随着人们对健康问题的关注,如何科学减脂成为了大家热议的话题。

使用运动减肥,普遍被大众认为是最为健康有效的减肥方式,但事实真的能够让我们如愿吗?康宝莱营养咨询委员会主席大卫•赫伯教授指出,燃烧一斤脂肪至少需要4500千卡的运动量,这需要慢跑15个小时才能实现。因为每克脂肪有9千卡热量,而每小时慢跑只能燃烧300千卡左右的热量。

倘若你真的想借助运动进行减肥,最应该做的是努力达到饮食和运动的平衡。但要注意的是,千万不能为了减少饮食摄入而丢了营养。一味的节食,比如说用菜汁替代三餐,那么对人体最直接的反应就是蛋白摄入量不够,易导致免疫系统出现问题。其次就是人会感到没有力气,因为当蛋白质摄入量不够时,我们选择分解用以支援大脑、心脏等重要器官的并非是脂肪,而是肌肉,这就是大多数减肥者们无精打采、有气无力的原因。

其实要想摆正营养与运动量的这杆秤,可供考虑的一个思路是选择一种能够保证营养的摄入,同时能够避免摄入不必要油脂的食物,比如营养奶昔。它所含的蛋白质来源于大豆,相比较牛奶,大豆蛋白质拥有相似的蛋白含量,但又拥有远远低于牛奶的热量和脂肪。研究表明,每天吃两顿奶昔的话,腹部的脂肪就会减低,整个身体的新陈代谢状况也将得到改善。

    猜你喜欢

    康宝莱减肥提倡健康方式:均衡营养 控制热量

    腾讯娱乐 2019-11-08 14:05  WZFBW.COM

    【原标题】康宝莱减肥提倡健康方式:均衡营养 控制热量—来源:腾讯娱乐—编辑:Grace

           国际减肥媒体行业协会(ISFA)、中国国际减肥大会等单位联合发布的《2019减肥白皮书》指出,近年来中国肥胖人群急速增加,已经超越美国成为全球肥胖人口最多的国家。随着人们对健康问题的关注,如何科学减脂成为了大家热议的话题。

    使用运动减肥,普遍被大众认为是最为健康有效的减肥方式,但事实真的能够让我们如愿吗?康宝莱营养咨询委员会主席大卫•赫伯教授指出,燃烧一斤脂肪至少需要4500千卡的运动量,这需要慢跑15个小时才能实现。因为每克脂肪有9千卡热量,而每小时慢跑只能燃烧300千卡左右的热量。

    倘若你真的想借助运动进行减肥,最应该做的是努力达到饮食和运动的平衡。但要注意的是,千万不能为了减少饮食摄入而丢了营养。一味的节食,比如说用菜汁替代三餐,那么对人体最直接的反应就是蛋白摄入量不够,易导致免疫系统出现问题。其次就是人会感到没有力气,因为当蛋白质摄入量不够时,我们选择分解用以支援大脑、心脏等重要器官的并非是脂肪,而是肌肉,这就是大多数减肥者们无精打采、有气无力的原因。

    其实要想摆正营养与运动量的这杆秤,可供考虑的一个思路是选择一种能够保证营养的摄入,同时能够避免摄入不必要油脂的食物,比如营养奶昔。它所含的蛋白质来源于大豆,相比较牛奶,大豆蛋白质拥有相似的蛋白含量,但又拥有远远低于牛奶的热量和脂肪。研究表明,每天吃两顿奶昔的话,腹部的脂肪就会减低,整个身体的新陈代谢状况也将得到改善。

      猜你喜欢

      公司简介 | 商业合作 | 广告中心 | 联系我们 | Copyright © 2019 shenzhennangongguanzhaopin.cn All Rights Reserved.

      服务中心 举报邮箱

      版权所有